mayu

4月のLessonスケジュールです♪
2018.3.28


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桜も咲いてすっかり春!
身体も心も軽やかに
4月をスタートさせましょう♪

日々の変化を楽しみながら
毎日を楽しく過ごす
yogaを一緒に楽しみましょう

4月のLessonスケジュールです
みなさんにお会いできることを
楽しみにしています♩



THE BAYS
ACTIVE STYLE CLUB

毎週月曜日

7:15〜8:00
yoga for waking(目覚めのヨガ)

9:00〜10:15
エナジーフロー

詳細はこちらをご覧ください



Sun&Moon yoga

コミュニティクラス
毎週火曜日
12:30〜14:00
リストラティブヨガ
コミュニティクラス

誰もが気軽にyogaができるよう
いつでもお1人¥1,000で
Lessonが受けられます

このクラスによる収益の全ては
日本国内の地域活動、
または
国際的に活動する様々な団体に寄付されます
自分でも楽しくyogaをして、
誰かのためにもyogaをすることで
心身共に気持ちよくなりましょう♪

コミュニティクラスにご参加の方にお願いです
お釣りの用意がない場合があるので
¥1,000札のご用意をお願い致します

*前のクラスがLessonをしていますので
studio入室は20分前の
12:10より可能です

予約不要
直接スタジオにお越しください
詳しくはこちらをご覧ください



BLUE多摩川
outdoor fitness club

毎週火曜日
20:30〜21:30
リストラティブヨガ

詳細はこちらをご覧ください


1月より新しいstudioで
新しいLessonが始まりました!

ASICS CONNECTION TOKYO

毎週水曜日
19:00〜20:00
パワーヨガ ベーシック

詳細、ご予約はこちらから


リストラティブヨガ
@Sun and Moon Yoga

第1金曜日 19:30〜21:00
レギュラーLesson

4月は
第1金曜日 の4/6です



YMCメディカルトレーナーズスクール新宿校

7日 21日 土曜日
16:00〜シェイプアップヨガ
17:20〜アロマヨガ

14日 28日 土曜日
16:00〜シェイプアップヨガ
17:20〜リストラティブヨガ


体験1,000円
ドロップイン 2,500円
5回回数券 10,000円
マンスリーパス 7,500円
すべてのLessonが7,500円で自由に受けられます

こちらよりお申し込みください


cocoon athletics

毎週土曜日
10:30〜11:45
エナジーフローヨガ

詳細はこちらをご覧ください



イベント


A GOOD DAY〜ヨガと愛のある素敵な1日〜
「自然治癒力とヨガ」 with 佐藤ゴウ
@YMC 新宿校
4月8日 日曜日
17:20〜18:50
参加費 2,000円

お申し込み方法、
詳細はこちらのBlogをご覧ください



good morning yoga@ROOFTOPS kamakura
(別名ハンバーガーyoga)

4月15日 日曜日
10:00〜45分 yoga Lesson
その後お食事time →自由解散
2,500円(yoga+お食事のset)

ご予約は
藤田真弓 fjmayumi@gmail.com
または

ご予約いただいた方に
個別にご連絡いたします

*ただいま満員御礼のため、
現在締め切りとさせていただいております
5月27日のイベント
または6月17日の回の
ご予約をおまちしております


Beach mayu yoga 2018

4月1日、29日 日曜日
11:00〜約75分
葉山一色海岸
1,500円

ご予約は
藤田真弓 Facebook メッセンジャー
または、fjmayumi@gmail.comまで

詳細はこちらのBlogをご覧ください

ご予約いただいた方に
個別にご連絡いたします


小顔フェイシャルヨガ
@ BAYS〜 Active Style Club〜

4月30日 祝日
9:00〜10:15

詳細、料金等は
こちらをご覧ください



代行

@ YMCメディカルトレーナーズスクール新宿
4月25日 水曜日
10:00〜パワーヨガベーシック
11:30〜アロマヨガリラックス

体験1,000円
ドロップイン 2,500円
5回回数券 10,000円
マンスリーパス 7,500円
すべてのLessonが7,500円で自由に受けられます

こちらよりお申し込みください





その他、出張yoga、
企業、店舗でのyogaも行っています
yogaをしたくてもなかなか時間のない方、
お休みの日にstudioのLessonがない等
お仕事先の店舗やご自宅に伺います
3名より実施予定ですが
ご相談ください
詳細等、お気軽にお問い合わせください


長い文章
最後までお読みくださいまして
ありがとうございます
今年もどうぞよろしくお願いいたします


毎日ちびblog更新しています
こちらもご覧ください

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# by mayumifujita | 2018-03-28 12:01 | yoga
【満員御礼】4/15 good morning yoga@ROOFTOPS kamakura のお知らせ
2018.3.25


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【満員御礼】


本当にありがとうございます♪

4/15の
good morning yoga@ROOFTOPS kamakura
別名ハンバーガーヨガは
定員に達しましたので、
締切とさせていただきます

5月以降のお申込みも承ります
5月27日 日曜日
Beach yogaとのセットイベントも開催!!

詳しくはこちらをご覧ください

こちらの方も予約が入り始めております
お早めに♫
どうぞよろしくお願いします(˶′◡‵˶)


以降スケジュールは
6月17日 日曜日

7、8月はお休み
9月より再開とさせていただきます

いつもありがとうございます
どうぞよろしくお願いいたします

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# by mayumifujita | 2018-03-25 19:59 | yoga
寝かせ玄米炊き方教室へ出向く
2018.3.25

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先週に引き続き
またまた「結わえる」さんへ

今日は憧れの
「寝かせ玄米の作り方」教室


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先週のお味噌に引き続き
土台食をきちんと学びたくて

土台食
土台を作る食事
身体をしっかり健康に保つ食事
主食になる飯と汁ですね

大好きになったもちもち玄米
2ヶ月待った甲斐がありました
(人気ですぐに満員になってしまうので)

それまでは
本やクックパッド先生に指南していただき
自己流で作っていましたが
なんと簡単に!
しかもすごく美味しく作れる!


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玄米の良さはずっと昔から知っていました
でもあまり美味しいという印象はなく
健康のために食べるといえど
だったら白米を我慢して
炭水化物は食べない方がずっといい
そんな風に思っていました

こちらの玄米に出会ってから
玄米の概念が変わりました

そして
玄米がどれほど身体にいいかを知って
完全に食事を切り替えました

今年になってから
「日本人が昔から食べてきた食事」
に切り替えたのも
この玄米を知り、
食べ物が身体に与える大事さを
知ったから

もう若くないですからねww
今までと同じ食事を続けていくことは
明らかに内臓に負担をかけていきます
消化力は低下する
体重も若い時とは違い
確実に落ちにくくなってきている
病気へのリスクも
高くなってきます

病気にだけはなりたくないな
いつまでも健康で
食べたいものを食べ、
楽しく笑って暮らしたい

食事を変えてから
毎日体重を計っていますが
今は自分のベストな体重をキープしています
昨年末から2月までの短期間で
4Kgも痩せて
しかも身体が軽く、
なぜか身体が柔らかくなった
そして以前よりも
感覚が鋭くなってきたような気もします
匂いや味に敏感になった
好転反応はやはり多少ありましたね


今の時代情報が溢れかえっています
何が身体にいいのか
常日頃、情報は変化しています

どれが自分にとっていいのか
この玄米食が
絶対的にいいとは言えないかもしれません
だからこそ
いろいろ試して本当に自分に合うものを
探してみることがいいと思います

自分の身体なんですから
誰かの真似をして例えば始めたとしても
うまくいかないかもしれない

自分の身体なんですから
自分に合うものは
自分にしかわからないんです
自分に合うものを探しましょう

でも明らかに言えることは
食事は死ぬまで続けていくこと
生きていく為に必要なことです

だから毎日じゃなくても
なるべく
わたしは身体にいいものを
身体に入れてあげたいかな



玄米が炊き上がりました

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奥から
ジャーで炊いたもの
土鍋で炊いたもの
圧力鍋で炊いた炊きたての玄米
3日寝かせた玄米


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手前右は炊きたて玄米
隣が3日寝かせた玄米

個人的には
炊きたてが一番美味しかった
やはり炊きたてが美味しいですよね
もちもちでした

結わえるさんでは
基本、毎日玄米食を進めていますが
素晴らしいのは
自分にご褒美のための快楽食を
むしろ許しているところ

焼肉屋、ラーメン、餃子、寿司など、
(以前は日々激食べてました 笑)
全て食べていいんですよね
しかも週2、3回まで
その為に基本の食事を
玄米と味噌汁、漬物だけの
質素な食事にする

それなら
ストレスなく続けていけそうかな
とも思います
今は人体実験中ですので
いろいろ試してみようと思います

いずれににしても
もう白米には戻せないな
美味しくて大好きでしたよ
母が米どころ秋田の出身でしたから
白米で育ちましたしね
でも
今は身体に意識が向いているので
やはり身体を大切にしたいですね
あきたこまちの玄米をうちでは食しています

今までは
恥ずかしいほど
食に興味はありませんでした
何を食べても一緒
身体を作っていることさえ
理解していなかった

ヨガをしていくうちに
やはり意識は変わります
自分を大切に
自分の身体を大切に
その意識に変わっていくのです

株式会社結わえるさんのミッションは
昔からの知恵を伝え、
健康な食事を広めていくこと
とおっしゃってました
この考えを少しずつ
周りの人に教えてあげてほしいと
素晴らしいです

この考えはある意味ヨガに通じますね
身体とマインドを整える
それを人に伝えていく

食によってもおおいに
マインドは変わるでしょう

まだまだ食の初心者ですが
少しずつ 少しずつ
学んでいけたらと
今からいろいろ楽しみにしています

そして
食を含めて身体のことを
もっとたくさんの人に
伝えていけたらいいなと



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今回の講座、お味噌の講座の
講師、アドバイザー田口さん(右)と
渋谷ヒカリエShinQs店長さん
素敵な学びと
楽しい時間をありがとうございました

お味噌汁で今日いただいた
海藻の華は明日の朝早速いただきます♫

またお店いきま〜〜す♪


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# by mayumifujita | 2018-03-25 19:16 | tous les jours
佐藤家の手前味噌
2018.3.21


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先日、
最近通い詰めている
「結わえる」さんの味噌作り講習会
に参加して来ました

ぬかの次は味噌

発酵食品はなるべく自分の手で!
がやはり理想ですね
添加物の入っていない食材へ
少しずつ、少しずつでいいから
変えていきたいですね
基本の食事については特にそうかな
毎日食べる
玄米、味噌汁、漬物など

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玄米こうじと塩を混ぜる


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茹でた大豆
つまんでみましたが
めちゃめちゃ美味しい♡
これだけでも充分食べれちゃいます
やさしい、大豆の本来の味が
しっかり感じられて
本当に美味しいです

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大豆をしっかりと手で潰していきます


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塩と麹に潰した大豆を混ぜて
お団子を作っていく
手捏ねハンバーグを作る要領で
パンパンと手のひらに叩きつけて
空気を抜いていきます


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それを桶に投げ入れ
さらに空気を抜いていく


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空気が入らないように
隙間を完全に埋めてラップで密封


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重しをのせて終了

ここから約6ヶ月以上
寝かせていきます


ぬかと一緒で混ぜた人の手の菌で
味が変わります
ぬか同様、これもわたしの手の菌か・・・

どんな味になるだろう?
かなり楽しみ♫

そのあとは
いろいろなお味噌の試食会

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寝かせ玄米のおむすびまでいただいて
かなり嬉しい♡


半年後の佐藤家の味噌
また報告しますね〜



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# by mayumifujita | 2018-03-23 00:56 | tous les jours
mayu yoga×ROOFTOPS Kamakura コラボイベントやります♫
2018.3.20

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【イベント情報】

mayu yoga×ROOFTOPS kamakura
コラボイベント♪

ヨガをした後
ROOFTOPS kamakuraさんで
美味しいハンバーガーをいただく月1イベント!


5月は海へ出かけてヨガしちゃいます♪

いつもは店内の屋根を開けて
青空を見ながらのヨガですが、
この日は海辺で
海を感じながらヨガをしますよ♫

5月はすでに初夏のような気温
絶対に気持ちいいはず♪
その後は一緒に美味しいハンバーガーを
いただきましょう


5月27日 日曜日

11:00〜 約75分 
海ヨガ@由比ヶ浜

13:00〜約60分  
食事time
を予定しています


ご予約は
藤田真弓
fjmayumi@gmail.com
もしくはFacebook Messanger
又は
ROOFTOPS kamakura
まで

定員 15名
金額 3,500円(ヨガ+食事time)

一緒に楽しみましょう♪
ご予約お待ちしていますね



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# by mayumifujita | 2018-03-20 10:54 | yoga



mayumi fujita
by mayumifujita
お知らせ
mayumi

・JPAS認定 アロマセラピスト
・社団法人iHTA認定
 ヨガインストラクター
・RYT200認定コース終了
・Leza Lowitz による
 20時間 Restorative yoga
 TTコース終了
・岡部朋子
 リストラティブヨガ
 指導者養成講座終了
・小顔フェイシャルヨガ
 TTコース終了


ヨガレッスン

*鎌倉

*good morning yoga
@ROOFTOPS kamakura

毎月第3 日曜日(変更の場合あり)
2018年 6/17
10:00〜45分yoga
その後お食事time
@ROOFTOPS kamakura

5/27 日曜日
mayu yoga×ROOFTOPSコラボイベント
11:00〜海yoga
その後ROOFTOPSでお食事time
定員15名


*葉山

Beach mayu yoga2018
@葉山一色海岸 小磯の鼻

開催日、開催時間等は
Blog内 本文にてご確認ください
初回は4/1



*清澄白河庭園

次回開催
2018年7月1日 日曜日
9:45〜12:00



*YMCメディカルトレーナーズスクール

新宿校
毎週土曜日
16:00〜17:00
17:20~18:20 

担当Lesson
シェイプアップヨガ・アロマヨガ
リストラティブヨガ


*Sun&Moon yoga
毎週火曜日
12:30〜14:00
リストラティブヨガ コミュニティクラス

毎月第1金曜日
19:30〜21:00
リストラティブヨガ レギュラークラス


*THE BAYS
ACTIVE STYLE CLUB

毎週月曜日
7:15〜8:00
yoga for waking(目覚めのヨガ)

9:00〜10:15
エナジーフロー


*BLUE多摩川

毎週火曜日
20:30〜21:30
リストラティブヨガ


*cocoon athletics
さいたま新都心

毎週土曜日
10:30〜11:45
エナジーフローヨガ


*ASICS
CONNECTION TOKYO

毎週水曜日
19:00〜20:00
パワーヨガベーシック



*ヒューマンアカデミーカルチャースクール 碑文谷校

毎週月曜日
12:50〜13:50
リラックスyoga



アロマ講習会
不定期に開催中
詳細はBlogにて告知いたします 


ご自宅、企業等への出張でのヨガもおこなっています 
ご興味ありましたら、
是非お気軽にご連絡ください
お待ちしております

fjmayumi@gmail.com
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