人気ブログランキング |

mayu

<   2018年 01月 ( 6 )   > この月の画像一覧
2月のLessonスケジュールです♫
2018.1.29


2月のLessonスケジュールです♫_a0267845_21430792.jpeg

寒い日が続きます
でも陽射しは少しづつ柔らかく
春に近づいています

日々の変化を楽しみながら
毎日を楽しく過ごしましょう
yogaを一緒に楽しみましょう

2月のLessonスケジュールです
みなさんにお会いできることを
楽しみにしています♩



THE BAYS
ACTIVE STYLE CLUB

毎週月曜日

7:15〜8:00
yoga for waking(目覚めのヨガ)

9:00〜10:15
エナジーフロー

詳細はこちらをご覧ください


*2/12 祝日はお休みをいただいています
祝日の為、
7:15〜のyoga for waking(目覚めのヨガ)はお休みです

9:00〜10:15は
代行
須田千津子先生による
「朝のリフレッシュフローヨガ」
になります




Sun&Moon yoga

コミュニティクラス
毎週火曜日
12:30〜14:00
リストラティブヨガ
コミュニティクラス

誰もが気軽にyogaができるよう
いつでもお1人¥1,000で
Lessonが受けられます

このクラスによる収益の全ては
日本国内の地域活動、
または
国際的に活動する様々な団体に寄付されます
自分でも楽しくyogaをして、
誰かのためにもyogaをすることで
心身共に気持ちよくなりましょう♪

コミュニティクラスにご参加の方にお願い
お釣りの用意がない場合があるので
¥1,000札のご用意をお願い致します

*前のクラスがLessonをしています
studio入室は20分前から
12:10より入室可能です


予約不要
直接スタジオにお越しください
詳しくはこちらをご覧ください



BLUE多摩川
outdoor fitness club

毎週火曜日
20:30〜21:30
リストラティブヨガ

詳細はこちらをご覧ください


1月より新しいstudioでの
新しいLessonが始まりました!

ASICS CONNECTION TOKYO

毎週水曜日
19:00〜20:00
パワーヨガ ベーシック

詳細、ご予約はこちらから


リストラティブヨガ
@Sun and Moon Yoga

第1金曜日 19:30〜21:00
レギュラーLesson

2月は
第1金曜日 2/2です



YMCメディカルトレーナーズスクール新宿校

3日 17日 土曜日
16:00〜シェイプアップヨガ
17:20〜アロマヨガ

24日 土曜日
16:00〜シェイプアップヨガ
17:20〜リストラティブヨガ

*2/10はお休みをいただきます


体験1,000円
ドロップイン 2,500円
5回回数券 10,000円
マンスリーパス 7,500円
すべてのLessonが7,500円で自由に受けられます

こちらよりお申し込みください


cocoon athletics

毎週土曜日
10:30〜11:45
エナジーフローヨガ

詳細はこちらをご覧ください

*2/10はお休みをいただいております

代行で
藤田伊織先生の
エナジーフローヨガ
となります




イベント


2月7日 水曜日
14:00〜16:00

ヒューマンアカデミーライフスタイルクラブ
プレゼンツ
「ヨガのあるライフスタイルを楽しもう」セミナー

お申込み、詳細はこちらから



2月18日 日曜日

今よりもっと
笑顔でhappy
小顔フェイシャルヨガイベント@YMC 新宿校
13:00〜14:30

一般、卒業生 2,500円
在校生、マンスリー会員さま 1,000円

お申し込みはお電話にて承ります
0120-72-9215 まで
「2/18イベントレッスン予約」
とお伝えください


その他、出張yoga、
企業、店舗でのyogaも行っています
yogaをしたくてもなかなか時間のない方、
お休みの日にstudioのLessonがない等
お仕事先の店舗やご自宅に伺います
3名より実施予定ですが
ご相談ください
詳細等、お気軽にお問い合わせください


長い文章
最後までお読みくださいまして
ありがとうございます
今年もどうぞよろしくお願いいたします


毎日ちびblog更新しています
こちらもご覧ください




2月のLessonスケジュールです♫_a0267845_22285908.jpg

2月のLessonスケジュールです♫_a0267845_22291113.jpg









by mayumifujita | 2018-01-29 22:30 | yoga
over40から始めるヨガ  〜ヨガジャーナルに載せていただきました〜
2018.1.27


over40から始めるヨガ  〜ヨガジャーナルに載せていただきました〜_a0267845_21404435.jpg




今、セブン&アイ出版より販売中の
ヨガジャーナルVol.57に
載せていただきました

本当にありがたいです
光栄です

ありがとうございます

over40から始めるヨガ

なんと、実年齢が
ここで明らかになってしまったわけですが・・笑
これも自然な流れでしょう

over40から始めるヨガ  〜ヨガジャーナルに載せていただきました〜_a0267845_21414906.jpg
over40から始めるヨガ  〜ヨガジャーナルに載せていただきました〜_a0267845_21413267.jpg


わたしは40歳ちょうどから
ヨガを始めました

以前から特に興味があったわけではなく
偶然入会したジムで出会いました
体調を整えるのにいいからと
勧められて始めました

30代は不健康でした
忙しさから食事も睡眠も不規則
1年中風邪をひいている状態
体調が悪いと気持ちにもムラが出て
自分自身をコントロールできない日もありました

その抑えた気持ちは
自分への厳しさに変わり
相手にも厳しくなり
その自分のとった行動がまた自分を責めて
と悪循環

責任ある仕事を任されるごとに
苦しかった気がします
心と身体は繋がってますね
不調をだましだまし
気力と気合いで乗り越えていた気がします 笑

常に
全てにおいて
心から楽しめていなかったんですよね

そして

偶然始めたヨガで

ヨガに出会い
わたしの人生は大きく変わりました

強くしなやかな
心と身体を作る

ヨガに出会ったことで
とてもhappyに毎日を過ごせる
どんどんどんどん
自分が好きになりました
自分を大切に思えるようになりました


そして今度は
このヨガによって与えていただいた恩恵を
他の人に伝えていきたい
今はその気持ちでいっぱいです

早く楽になれるように
happyになれるように
身体もマインドも
伝えていきたいと思います


over40から始めるヨガ  〜ヨガジャーナルに載せていただきました〜_a0267845_21420108.jpg


over40から始めるヨガ  〜ヨガジャーナルに載せていただきました〜_a0267845_21343391.jpg
ライターの北林あいさんと
これからのヨガについて
話が尽きませんでした




これからの時代
本当の意味で
女性はヨガが
必要になるのではないかと思います

人は
歳をとります
誰でも平等に
それは自然の摂理

1年1年
身体が衰えていくことは
自然なことなんです
若い人でも同じこと

歳を重ねていく
去年とは明らかに違う
自然な形で
老化は進んでいきます

老いていく自分を
受け入れずに
うわべだけの若々しさを
作り出すのはそもそも不自然なこと

わたしもかつてそうだったかも
老いを恐れて
自分を偽っていました
ヨガをやるまでは

自分を見ないで
世間の目を気にしていた
ヨガをやるまでは

でもそれは
自分にやさしくないなと思ったんですよね
自分を大切にしていないことに
気がついたんです

やっぱり今のままの
自分を受け入れる
自然なままが1番自分らしいです

今できることを精一杯やる
今与えられたこの命を精一杯生きる
日々の感謝を忘れずに

ヨガによって気づきました



40を過ぎてから
ヨガを始めました

年齢は関係ないです
これからの10年後の自分も
輝いていられるように

身体も心も強くしなやかでいられるように

ヨガを始めませんか


over40から始めるヨガ  〜ヨガジャーナルに載せていただきました〜_a0267845_21373417.jpg


この素晴らしい機会を
与えていただいた
セブン&アイ出版
ヨガジャーナルジャパンさまに
心から感謝いたします

ありがとうございました



















by mayumifujita | 2018-01-28 20:21 | yoga
日本人の昔から食べてきた食事をもう一度見直す
2018.1.21

日本人の昔から食べてきた食事をもう一度見直す_a0267845_20174482.jpg


今年はやっとゆっくり
食に向き合える

日本人が昔から食べてきた食事を
もう一度見直してみたくて

手間がかかっても
1つずつ丁寧に
身体のために作りたい

ずっとやりたかったこと
なかなか時間がなくてできずにいた
今年は少しだけ時間に余裕を持つようにして
自分と家族のために
身体にいい食事を作れたらなと
その想いを実現したかった

今日食べたもので
身体は作られていく

食事が身体に与える影響は
想像以上に大きい


そうはいっても
初心者ですww


まずは年明け最初に口にした
寝かせ玄米から挑戦しようと思いました
玄米の良さは十分承知していましたが
時間のせいにしていました

あえて炊飯器で挑戦!

有機栽培の玄米を選びました
小さな時からずっと、
母の故郷の秋田の米を口にして育ったので
迷わず秋田の玄米
そして
浄血作用の強い小豆を一緒に入れました

日本人の昔から食べてきた食事をもう一度見直す_a0267845_19171394.jpg
どの指南書にも書いてあるのですが
なぜなのか、
「8分間」「右周り」で「の」の字を書く

ある一説によると
「氣」を入れるのだとか
今日も美味しく炊けますようにと
わたしも毎回集中して掻き混ぜています



8分後
こうなります

日本人の昔から食べてきた食事をもう一度見直す_a0267845_19190004.jpg

白濁してないとダメなようで
ドキドキして回してました 笑


そして、
炊き上がりはこうなります


日本人の昔から食べてきた食事をもう一度見直す_a0267845_19192387.jpg

この状態から3日間寝かせます

わたしは炊飯器を使ってますが
もちもち感が正直出ないので
やはり限界を感じているので
多分、近日中に
圧力鍋を購入します
やはり、食感も大切ですよね


主婦の先輩のみなさん方は
こんなこと普通に日々行っているんですよね
でも、わたしにしては全てが初めてで
かなり新鮮で、驚きで
Blogに書かずにはいられませんでしたww


炊飯器でも充分美味しくいただけます
この食事にしてから
体調がいいです

1日2食の生活になり、
あまりお腹もすかなくなりました
多分、今までが食べ過ぎていたんですよね
胃にやさしくできなかった

なによりも旦那さんが喜んでくれます
その笑顔を見るだけで
よかったなと思うのです

日本人だから
日本の昔からの食事が身体に合うはず
そのようにDNAも作られているはずなんです

ここから先の人生が
健康で楽しくいられるよう
少しだけ食に意識を向けて見るのも
いいかもしれませんね

自分にやさしく
それもyogaかな〜
と思うんです

少しずつ、少しずつ
意識を変えて


次は糠床の挑戦です
それから味噌作り


夢は膨らみます
今からワクワク♫
でも
数年前の自分では想像できませんでした

食が本当に大切なことを
実感しています


日本人の昔から食べてきた食事をもう一度見直す_a0267845_19162598.jpg
ある日の朝食です
これで充分
一汁三菜には少し多いかな 笑












by mayumifujita | 2018-01-21 20:07 | tous les jours
ヨガのあるライフスタイルを楽しもう セミナー開催決定のお知らせ
2018.1.19


ヨガのあるライフスタイルを楽しもう セミナー開催決定のお知らせ_a0267845_14391450.jpeg


ヒューマンアカデミーライフスタイルクラブより
セミナー開催のお知らせです


ヨガのあるライフスタイルを楽しもう
〜小顔フェイシャルヨガ体験付きセミナー〜


昨年末に
ディレクションとして
携わらせていただいた
「グッドエイジングヨガアドバイザー講座」が
ヒューマンアカデミーオンライン講座に
新しく加わりました

そちらのご紹介も兼ねて、
今回
「ヨガのあるライフスタイルを楽しもう」
というコンセプトで
セミナーを開催する運びとなりました

常日頃から
たくさんの方に
ヨガを広めていきたいという思いがあります

健康的な身体を作る
ことはもちろんのこと、
強いては美容、
そして、さらにはメンタルも整えてくれる
ヨガは不思議です

わたしの
ヨガを始めるきっかけ、
インストラクターになるまで、
ヨガの魅力など
ヨガについて
お話しさせていただきます

今年は特に
全くヨガをしたことのない方に
ヨガをしていただく活動!
をしていこうと思っています

ヨガが自分の生活の一部として
根付いていく
少しずつ 少しずつ
そうなったら嬉しいです

ヨガは本当にいいものなんですから



2月7日 水曜日
14:00〜16:00

ヒューマンアカデミー新宿校
定員 20名
参加費 ¥1,080(消費税込)

お申し込み、詳細は
こちらからお願いいたします

ヨガのあるライフスタイルを楽しもう


小顔フェイシャルヨガのプチ体験付きなんです
お買い物ついでに
ふらりとお立ち寄りください

みなさまとお会いできることを
楽しみにしています







by mayumifujita | 2018-01-19 16:00 | yoga
YMCでの小顔フェイシャルヨガ イベントLessonのお知らせです
2018.1.14


YMCでの小顔フェイシャルヨガ イベントLessonのお知らせです_a0267845_06424895.jpeg



今よりもっと
笑顔でhappy♫

小顔フェイシャルヨガのお知らせです


今年は年の初めから2度もフェイシャルヨガの
イベントをさせていただき、
わたし自身がHappyです🎶


2月18日 日曜日
13:00〜14:30
YMCメディカルトレーナーズスクール新宿校

一般、卒業生 2,500円
在校生、マンスリー会員、回数券会員 1,000円


ご予約はお電話にてお願いいたします
0120-72-9215
「2/18 イベントレッスン予約」
とお伝えください

持ち物
動きやすい格好の着替え

生徒さん、会員様は
受講カード、マンスリーカード
をお持ちください



顔の表情を作り出す筋肉は
30種類以上もあると言われていますが、
通常の生活では全体の20〜30%くらいしか
使っていないため、
衰えてしまった表情筋は、
今まで保っていた顔のハリなどのバランスを崩し、
シワやたるみになります

体重を減らすために、
無理なダイエットをしなくても、
ポイントを押さえながら
引き締めていくことで、
小顔になることができます

この小顔フェイシャルヨガでは
身体を動かしながら、
若々しい顔を作り、
顔とスタイルの両方の美しさを
手に入れることができます

今よりももっと輝く笑顔になって
もっとhappyになりましょう♪






by mayumifujita | 2018-01-14 07:19 | yoga
あけましておめでとうございます  1月Lessonスケジュールです♪
2018.1.1


あけましておめでとうございます  1月Lessonスケジュールです♪_a0267845_13052373.jpg
あけましておめでとうございます
2018年が明けましたね
今年はどんなことが待っているのでしょう
ワクワク楽しみですね♪
今年もどうぞよろしくお願いいたします


日々の変化を楽しみながら
毎日を楽しく過ごしましょう
yogaを一緒に楽しみましょう

1月のLessonスケジュールです
みなさんにお会いできることを
楽しみにしています♩



THE BAYS
ACTIVE STYLE CLUB

毎週月曜日

7:15〜8:00
yoga for waking(目覚めのヨガ)

9:00〜10:15
エナジーフロー

詳細はこちらをご覧ください


*1/8は通常Lessonは
イベント開催のため、お休みをいただいています
詳細は下記に記載のイベント欄をご覧ください



Sun&Moon yoga

コミュニティクラス
毎週火曜日
12:30〜14:00
リストラティブヨガ
コミュニティクラス

誰もが気軽にyogaができるよう
いつでもお1人¥1,000で
Lessonが受けられます

このクラスによる収益の全ては
日本国内の地域活動、
または
国際的に活動する様々な団体に寄付されます
自分でも楽しくyogaをして、
誰かのためにもyogaをすることで
心身共に気持ちよくなりましょう♪

コミュニティクラスにご参加の方にお願い
お釣りの用意がない場合があるので
¥1,000札のご用意をお願い致します

*studio入室は20分前から
12:10より入室可能です


予約不要
直接スタジオにお越しください
詳しくはこちらをご覧ください



BLUE多摩川
outdoor fitness club

毎週火曜日
20:30〜21:30
リストラティブヨガ

詳細はこちらをご覧ください


1月より新しいstudioでの
新しいLessonが始まります

ASICS CONNECTION TOKYO

1/7より
毎週水曜日
19:00〜20:00
パワーヨガビギナー

詳細、ご予約はこちらから


リストラティブヨガ
@Sun and Moon Yoga

第1金曜日 19:30〜21:00
レギュラーLesson

1/5は指導者養成講座のため
お休みとさせていただきます



YMCメディカルトレーナーズスクール新宿校

6日 20日 土曜日
16:00〜シェイプアップヨガ
17:20〜アロマヨガ

13日 27日 土曜日
16:00〜シェイプアップヨガ
17:20〜リストラティブヨガ


体験1,000円
ドロップイン 2,500円
5回回数券 10,000円
マンスリーパス 7,500円
すべてのLessonが7,500円で自由に受けられます

こちらよりお申し込みください


cocoon athletics

毎週土曜日
10:30〜11:45
エナジーフローヨガ

詳細はこちらをご覧ください



イベント


1月7日 日曜日

Breathing mayu yoga@清澄白河庭園
9:45〜12:00

満員御礼につき、締切となりました



1月8日 月曜日 祝日

顔ヨガイベント@BAYS Active Style Club
11:00〜12:45

お申し込みは
こちらまでお願いします



その他、出張yoga、
企業、店舗でのyogaも行っています
yogaをしたくてもなかなか時間のない方、
お休みの日にstudioのLessonがない等
お仕事先の店舗やご自宅に伺います
3名より実施予定ですが
ご相談ください
詳細等、是非お問い合わせください

プライベートLessonも承っておりますよ♪
お気軽にお問い合わせくださいね


長い文章
最後までお読みくださいまして
ありがとうございます
今年もどうぞよろしくお願いいたします


毎日ちびblog更新しています
こちらもご覧ください




あけましておめでとうございます  1月Lessonスケジュールです♪_a0267845_13053912.jpg



by mayumifujita | 2018-01-01 14:22 | yoga


お知らせ
mayumi

・JPAS認定 アロマセラピスト
・社団法人iHTA認定
 ヨガインストラクター
・RYT200認定コース終了
・Leza Lowitz による
 20時間 Restorative yoga
 TTコース終了
・岡部朋子
 リストラティブヨガ
 指導者養成講座終了
・小顔フェイシャルヨガ
 TTコース終了


藤田真弓のホームページ
https://www.mayumifujitasugar.com


ヨガレッスン


*radhika yoga Hayama

月曜日
朝ヨガ 8:00〜
小顔フェイシャルヨガ 10:00〜

火曜日
朝ヨガ 8:00〜
リストラティブヨガ(対面クラス/ご予約制)14:00〜
おやすみ小顔 21:45〜(インスタライブ)

金曜日
おやすみ朗読 21:45〜(インスタライブ)

日曜日
リストラティブヨガ(対面クラス/ご予約制)11:00〜



*Beach mayu yoga2020
@葉山一色海岸 小磯の鼻

2020年は開催中止とさせていただきました


*清澄白河庭園

次回開催は現在未定です


*greener

毎週水曜日
9:15〜10:15
エナジーフロー



アロマ講習会
不定期に開催中
詳細はBlogにて告知いたします 


ご自宅、企業等への出張でのヨガもおこなっています 
ご興味ありましたら、
是非お気軽にご連絡ください
お待ちしております

fjmayumi@gmail.com
カテゴリ
yoga
Aromatherapie
tous les jours
About
以前の記事
2020年 09月
2020年 08月
2020年 07月
2020年 06月
2020年 05月
2020年 04月
2020年 03月
2020年 02月
2020年 01月
2019年 12月
2019年 11月
2019年 10月
2019年 09月
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
フォロー中のブログ
ESCAPE
検索
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧