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日本人の昔から食べてきた食事をもう一度見直す
2018.1.21

日本人の昔から食べてきた食事をもう一度見直す_a0267845_20174482.jpg


今年はやっとゆっくり
食に向き合える

日本人が昔から食べてきた食事を
もう一度見直してみたくて

手間がかかっても
1つずつ丁寧に
身体のために作りたい

ずっとやりたかったこと
なかなか時間がなくてできずにいた
今年は少しだけ時間に余裕を持つようにして
自分と家族のために
身体にいい食事を作れたらなと
その想いを実現したかった

今日食べたもので
身体は作られていく

食事が身体に与える影響は
想像以上に大きい


そうはいっても
初心者ですww


まずは年明け最初に口にした
寝かせ玄米から挑戦しようと思いました
玄米の良さは十分承知していましたが
時間のせいにしていました

あえて炊飯器で挑戦!

有機栽培の玄米を選びました
小さな時からずっと、
母の故郷の秋田の米を口にして育ったので
迷わず秋田の玄米
そして
浄血作用の強い小豆を一緒に入れました

日本人の昔から食べてきた食事をもう一度見直す_a0267845_19171394.jpg
どの指南書にも書いてあるのですが
なぜなのか、
「8分間」「右周り」で「の」の字を書く

ある一説によると
「氣」を入れるのだとか
今日も美味しく炊けますようにと
わたしも毎回集中して掻き混ぜています



8分後
こうなります

日本人の昔から食べてきた食事をもう一度見直す_a0267845_19190004.jpg

白濁してないとダメなようで
ドキドキして回してました 笑


そして、
炊き上がりはこうなります


日本人の昔から食べてきた食事をもう一度見直す_a0267845_19192387.jpg

この状態から3日間寝かせます

わたしは炊飯器を使ってますが
もちもち感が正直出ないので
やはり限界を感じているので
多分、近日中に
圧力鍋を購入します
やはり、食感も大切ですよね


主婦の先輩のみなさん方は
こんなこと普通に日々行っているんですよね
でも、わたしにしては全てが初めてで
かなり新鮮で、驚きで
Blogに書かずにはいられませんでしたww


炊飯器でも充分美味しくいただけます
この食事にしてから
体調がいいです

1日2食の生活になり、
あまりお腹もすかなくなりました
多分、今までが食べ過ぎていたんですよね
胃にやさしくできなかった

なによりも旦那さんが喜んでくれます
その笑顔を見るだけで
よかったなと思うのです

日本人だから
日本の昔からの食事が身体に合うはず
そのようにDNAも作られているはずなんです

ここから先の人生が
健康で楽しくいられるよう
少しだけ食に意識を向けて見るのも
いいかもしれませんね

自分にやさしく
それもyogaかな〜
と思うんです

少しずつ、少しずつ
意識を変えて


次は糠床の挑戦です
それから味噌作り


夢は膨らみます
今からワクワク♫
でも
数年前の自分では想像できませんでした

食が本当に大切なことを
実感しています


日本人の昔から食べてきた食事をもう一度見直す_a0267845_19162598.jpg
ある日の朝食です
これで充分
一汁三菜には少し多いかな 笑












by mayumifujita | 2018-01-21 20:07 | tous les jours
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mayumi

・JPAS認定 アロマセラピスト
・社団法人iHTA認定
 ヨガインストラクター
・RYT200認定コース終了
・Leza Lowitz による
 20時間 Restorative yoga
 TTコース終了
・岡部朋子
 リストラティブヨガ
 指導者養成講座終了
・小顔フェイシャルヨガ
 TTコース終了


藤田真弓のホームページ
https://www.mayumifujitasugar.com


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