2013.7.31


ケンハラクマ先生の
アシュタンガヨガ指導者養成コースが
本日終了しました




36時間集中講座
4日間あっという間でした
わたしにとってこれほどまで
ヨガに向き合った時間は初めてでしたので、
本当に目からうろこの日々でした

ヨガは本当に奥が深い・・

実践だけでもダメで、
理論だけでもダメで・・
両方のバランスが取れてこそのヨガ・・

アシュタンガの八支則から学ぶことは多かったです
人生の・・生きるための知恵・・

以前Blogでも書きましたが、
ヨガの最終目的である
八支則の8番目・・三昧(サマディ）
自己実現、悟り、一体感を味わう・・

サマ（sama）は「同じ」、
アディ（adhi）は「もっとも高い」を意味します
サマディに至ることは、
アシュタンガの八支則の頂点、
至福の状態を表し、
宇宙との一体化を意味する
アシュタンガヨガを続けるうちに
これを感じる一瞬が積み重なっていくそう・・
まさに悟り・・

ケン先生いわく・・
相手の中に入り、相手をそのまま受け入れるということ
相手を丸々受け入れてあげる・・
「あなたはあなたよね」をみてあげる
「あなたはあなた」が1番楽な状態だから・・と
おっしゃってました

それは、たぶん人と比べたり、そのことで羨んだり、
落ち込んだり、
そんな小さなこと(エゴ）に振り回されて
自分自身がなくなってしまう時間こそ
無駄であり、
そのことで自分を一番苦しめている行為そのものを
敢えて自分でする必要なんかはない
ということなんだと思います

さらに先生は
それが他人にできるようになるには、
まず、
自分を見てあげる
自分自身をそのまま受け入れてあげる
自分自身に一体感を感じてあげる
自分自身を認識してあげる
それができてこその他人にできることです
とおっしゃっていました

自分を愛せない人は他人を愛せない・・
なんてことを聞いたことがありますが、
まさに通じるものがありますね
だから、
自分の楽な状態を探す、
そのために自分を許す、
受け入れる・・

今回のこの講座で
私はこのことが
一番心に響きました


シールシャーサナ　（頭立ちのポーズ）


ウールドゥヴァ・ダヌラーサナ　（ブリッジ）



まだまだ始まったばかりのヨガへの理解・・
アシュタンガの基本といわれている
サンヤマ　（集中、瞑想、一体感）に到達するための
修行の旅が始まるわけです

何か一点に集中することで
心を動かさない状態を作り、
集中することで
それ以外のことから解き放たれるという
瞑想を行い、
最後は対象も、主体も
すべてが統合した状態へと向かう・・

なかなかむずかしい・・

まずはわたしは自分を見ることから・・
無理は無理には無理ですから・・
今の自分を見てあげる・・身体も心も・・
そうしていくうちに何か、
わかってくるのではないかと思います



終了認定書を頂きました



タイトルのシャーンティ(Shantih)は
終わりのチャンティングで唱える
マントラの1節に書かれています
平和、調和、幸せの意味・・

世界のすべてが幸福であるように
(lokah samasthah sukhino bhavanthu)

Om Shantih　Shantih　Shantih


終了後、ケン先生と
ケン先生がみんなに
お祝いのカレーをごちそうしてくださいました
美味しさは格別♪
ありがとうございました！！！