2013.6.8


梅雨の時期には貴重な晴れ間の今日、
清澄庭園でのyogaが終了しました
雨の庭園も楽しみだったのですが、
晴れましたね～♪
ここは本当に都会とは思えないほど自然がたくさんで
癒される場所の1つとなりました



緑の中で深呼吸する・・

湿った木々の葉の香りや土の香り、
その日の温度や天候がうまくバランスを取り合って
鼻腔を通って肺に入る・・
一瞬にして肺の中いっぱいに新鮮な空気が充満し、
細胞にまでその清らかな酸素が行き渡る感覚・・
とても素敵な時です

実は最近は
呼吸がうまくできない現代人が増えてきている
と聞きました
ストレスをはじめ、あらゆる環境からの条件などで
深く呼吸をすること自体がむずかしくなっているそうです

呼吸器系が弱ることで肺や気管支、
連動する骨や筋肉の働きも弱っていく・・
呼吸器の異常が実は腰だったり・・
意外なところに原因があり、
一つの部位で終わらずに
他の部位にも次々と連鎖していくとか・・

呼吸1つで・・すごいことですね

呼吸・・私たちが生きていくうえで
必要不可欠のものです
酸素がないと生きていけない・・
普段何気なく行っている行為ですが
とても重要なものだということがわかります

呼吸を行うことで、副交感神経が働き、
自律神経のバランスを整え、
筋肉も緩んでくる
呼吸だけが唯一自分でコントロールできるものなんですよね


そんなことで、
清澄庭園yogaでは
呼吸を大切にして
呼吸の時間を作っています
本来の呼吸の役割に、プラス、
静かな庭園の中で呼吸に集中することで
静かな気持ちを取り戻してほしい・・と思っているからです

まわりのいろいろなことに振り回されず
自分の今の気持ちに接してほしい・・
うまく呼吸ができなくても
シンプルな本来の呼吸は誰にでもできるはず・・
その時間こそが大事
その呼吸こそが
本当に身体にとっていいものだから



ご参加くださいました方々ありがとうございました
日々なかなか身体を動かすことのできない状況の中で、
なんとか少しでも動くことのできる時間を
提供していけたらと思っております

これからもよろしくお願いします



今回ランチをいただいた清澄白河の大好きカフェ
ロールケーキが有名です！
そのお味・・絶品♪
Sacra cafe