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mayu

呼吸を整えて ~Breathing~
2013.6.8


梅雨の時期には貴重な晴れ間の今日、
清澄庭園でのyogaが終了しました
雨の庭園も楽しみだったのですが、
晴れましたね~♪
ここは本当に都会とは思えないほど自然がたくさんで
癒される場所の1つとなりました

呼吸を整えて ~Breathing~_a0267845_054719.jpg


緑の中で深呼吸する・・

湿った木々の葉の香りや土の香り、
その日の温度や天候がうまくバランスを取り合って
鼻腔を通って肺に入る・・
一瞬にして肺の中いっぱいに新鮮な空気が充満し、
細胞にまでその清らかな酸素が行き渡る感覚・・
とても素敵な時です

実は最近は
呼吸がうまくできない現代人が増えてきている
と聞きました
ストレスをはじめ、あらゆる環境からの条件などで
深く呼吸をすること自体がむずかしくなっているそうです

呼吸器系が弱ることで肺や気管支、
連動する骨や筋肉の働きも弱っていく・・
呼吸器の異常が実は腰だったり・・
意外なところに原因があり、
一つの部位で終わらずに
他の部位にも次々と連鎖していくとか・・

呼吸1つで・・すごいことですね

呼吸・・私たちが生きていくうえで
必要不可欠のものです
酸素がないと生きていけない・・
普段何気なく行っている行為ですが
とても重要なものだということがわかります

呼吸を行うことで、副交感神経が働き、
自律神経のバランスを整え、
筋肉も緩んでくる
呼吸だけが唯一自分でコントロールできるものなんですよね


そんなことで、
清澄庭園yogaでは
呼吸を大切にして
呼吸の時間を作っています
本来の呼吸の役割に、プラス、
静かな庭園の中で呼吸に集中することで
静かな気持ちを取り戻してほしい・・と思っているからです

まわりのいろいろなことに振り回されず
自分の今の気持ちに接してほしい・・
うまく呼吸ができなくても
シンプルな本来の呼吸は誰にでもできるはず・・
その時間こそが大事
その呼吸こそが
本当に身体にとっていいものだから



ご参加くださいました方々ありがとうございました
日々なかなか身体を動かすことのできない状況の中で、
なんとか少しでも動くことのできる時間を
提供していけたらと思っております

これからもよろしくお願いします


呼吸を整えて ~Breathing~_a0267845_091695.jpg

今回ランチをいただいた清澄白河の大好きカフェ
ロールケーキが有名です!
そのお味・・絶品♪
Sacra cafe


呼吸を整えて ~Breathing~_a0267845_0132044.jpg



by mayumifujita | 2013-06-08 23:11 | yoga
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お知らせ
mayumi

・JPAS認定 アロマセラピスト
・社団法人iHTA認定
 ヨガインストラクター
・RYT200認定コース終了
・Leza Lowitz による
 20時間 Restorative yoga
 TTコース終了
・岡部朋子
 リストラティブヨガ
 指導者養成講座終了
・小顔フェイシャルヨガ
 TTコース終了


藤田真弓のホームページ
https://www.mayumifujitasugar.com


ヨガレッスン


*radhika yoga Hayama

月曜日
朝ヨガ 8:00〜
小顔フェイシャルヨガ 10:00〜
リストラティブヨガ(対面クラス/ご予約制)14:00〜
おやすみ朗読 20:30〜(インスタライブ)

水曜日
おやすみ朗読 20:30〜(インスタライブ)

土曜日
朝ヨガ 8:00〜
サットサンガ 9:00〜
おやすみ朗読(最終週おやすみアロマ)20:30〜(インスタライブ)

日曜日
リストラティブヨガ(対面クラス/ご予約制)11:00〜



*Beach mayu yoga2021
@葉山一色海岸 小磯の鼻

近日中に発表!
2021年は3月から開催予定です


*清澄白河庭園

次回開催は現在未定です


*greener

毎週水曜日
9:15〜10:15
エナジーフロー



アロマ講習会
不定期に開催中
詳細はBlogにて告知いたします 


ご自宅、企業等への出張でのヨガもおこなっています 
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