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mayu

Green Smoothieeeeee♪
2013.3.7

スムージー生活も3週間目に突入しました!
Green Smoothieeeeee♪_a0267845_9473137.jpg


フルーツジュースや野菜ジュースが大好きなので
カフェや駅のジューススタンドなどでさらりと飲んでいました
自分で作ってみようと思っても
なかなか時間のせいにしてできずにいましたが、
今回ブレンダーを購入し、
念願のスムージー生活が始まりました

わたしの場合、フルーツだけではなく、
野菜も採りいれたグリーンスムージー!
野菜と果物のパワーをいっぺんにいただく・・
錆びない身体つくりを目指します
野菜やフルーツを丸ごと1個食べるのは大変なことですが
スムージーなら簡単に採りいれられます

作り方は本当に簡単!
切って、入れて、回すだけ
でも、野菜とフルーツの比率の黄金バランスがあるようなので
いろいろ試して自分の好みのものを作ってみるといいですね

1週間目で早くも効果が表れました
身体が軽くなった
お腹がすく
間食をしなくなった
痩せてきた
解毒・・・などなど


本日のレシピは
いちご 5粒
バナナ 1/2
チンゲン菜 1/2株
水 3/4cup

いちごが旬でおいしい!
その愛らしい形と色は女子の心をくすぐり、
本当にうっとりとします
それだけでなく、いちごは
美肌に欠かせないビタミンCとポリフェノールが
たっぷり含まれています
意外なことにキシリトールも含まれているそうなので
美しい歯も保てます

バナナは
皮膚炎予防のビタミン6が含まれているので
皮膚や粘膜を健やかに保ちます
肌のかさつきやニキビなどのトラブルが予防できます

チンゲン菜は
中華料理でしか食したことがありませんでしたが、
1番くせがなく、どのフルーツとも相性がいいので、
使用頻度が高いです
身体が必要とする分だけビタミンAに変わるβ-カロチンが豊富
強力な抗酸化作用を発揮して、
肌、髪、爪の健康を保ちます

3週間経って1番実感しているのが
肌です!
皮膚が柔らかくなってきてつやつやしてきましたよ~
髪もつやつや・・


身体に採り入れることで、
こんなにも正直に身体に反応が出る・・
続けることで免疫も強化されていくそうです
身体が内側からきれいになっていくのが実感でき
気分も明るくなってきます

植物のパワーは本当にすごい!!
アロマにも言えることですが、
植物はこんなにも私たちにやさしいものなんですよね

今はフルーツ比率が多めですが、
段々と野菜を増やしていく予定です
これからも旬な素材を採りいれて
いろいろ試してみたい
毎日楽しみです♪

Green Smoothieeeeee♪_a0267845_10251124.jpg

by mayumifujita | 2013-03-07 09:48 | tous les jours
<< スミレを想い 身体にやさしく >>


お知らせ
mayumi

・JPAS認定 アロマセラピスト
・社団法人iHTA認定
 ヨガインストラクター
・RYT200認定コース終了
・Leza Lowitz による
 20時間 Restorative yoga
 TTコース終了
・岡部朋子
 リストラティブヨガ
 指導者養成講座終了
・小顔フェイシャルヨガ
 TTコース終了


藤田真弓のホームページ
https://www.mayumifujitasugar.com


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小顔フェイシャルヨガ 10:00〜
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