2012.9.18


今日は栄養学の講座を受講してきました
1度は学んだはずの3大栄養素・・
糖質、タンパク質、脂質
身体を構成する栄養素でエネルギーになるもの
ビタミン、ミネラル
身体の機能維持に必要な栄養素
普段の生活をしていると忘れていますね
改めて学んで納得！再認識した感じです


わたしは本来太りやすく、
1週間ごとに体重が変化する体質です
体重変動が激しい・・今もそれは変わりません
甘いもの大好きですし
お酒も好きですからね（笑）

数年前に10kg以上急激に太ったことがありました
10時間以上もの勉強のストレスを
食べる行為で気を紛らわせてしまっていました
その時は顔の形まで変わって
これは大変だと思い、
いろいろなダイエットを試してみたり・・
そしてジムにも通い始めました

いろいろ試しましたが、
食事制限と運動が自分には合ったようです

運動といっても筋トレは嫌いなので、
yogaやストレッチ、たまにエアロ・・（笑）
キックシェイプなどに逃げていました

食事も大好きだった肉類は避け、野菜中心の食事・・
甘いものや添加物、ジャンクフードもやめて、
もともと好きなフルーツをもっといっぱい食べ、
ミネラルウォーターを2リットル飲む・・などなど

身体は正直ですね
かわいいくらいに正直に応えてくれます
今日食べたものが明日の身体をつくる・・って
本当なんですよね

そして、自分の身体の声にも敏感になりました
今の身体の声を聞くことができるようになりました
辛いとき、無理しているとき・・
いつでも身体に耳を傾ける・・
そんな当たり前だったことができるようになったのです
これってyogaのように自分と向き合うこと・・と同じになるのかな


食べ物の知識をもっと増やさなくてはいけないのですが、
その反面、
今はだんだんと、身体に正直に、
食べたい時に食べる、
身体がその時に欲している,
食べたいものを食べる
という風になってきました
でも以前のように構わずに食べるのではなく、
もちろん栄養面も考えながら・・ですよ
自分のことがわかってきたのかもしれませんね・・・やっと？

だから
今　Love mybody
太ったからこそ　Love mybody？

自分の身体にやさしくなれた
それは自分にもやさしくなれたということなんだと思います