mayu

本来の自分へ
2014.10.16




久しぶりのBlog・・


書くことが大好きなのになかなかタイミングが合わず・・
でもこうやってパソコンに向かい
いろいろな想いや考えを巡らせて
このBlogを書いています



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昨日はわたしがお世話になっているYMCの
月に1度のインストラクターミーティングの日でした
そしてその日のテーマ・・
リストラティブヨガでした
ベテランの先生方の前で
リストラティブを披露・・
とても緊張しました




わたしは今YMCで
リストラティブのLessonを
持たせていただいています


リストラティブ・・聞いたことありますか?
実際受けている方もいらっしゃると思います



言葉の意味は
「回復する」「元の状態に戻す」



現代はストレス社会・・
誰もがストレスを少なくとも持っている時代です
気がつかなくても・・気がついていても・・

ストレスとうまく付き合う・・
そこが今1番の課題・・
時間に追われていると
なかなか思うようにはいきません


リストラティブヨガは
プロップと呼ばれている
ボルスター、ブロック、ロープ、ブランケット・・
それらの器具を使って完全に力を抜き、
それらに身を委ねていく・・
ただそれだけ・・
むずかしいポーズはいりません
自分の心の声に従い
無理のない、心地よい、
自分のポースを行っていくだけ・・


力を抜いて


身体と心の声を聴いて
それにただひたすら忠実に


誰の目も気にせず
誰と比べることもなく


「本来の自分」
に戻っていくだけ・・
自分へ戻る回復の時間



身体と心と精神
それがバランスよく整っていくように
回復させていくだけ



本来の自分に戻る






実は
わたしはこのBlogでも
何度かお話ししていますが
力の抜けない性格でした


いつも神経を張り巡らせ、
仕事では落ち度のないように
細心の注意を払い


いつも先のことを考え
具体的な形にして
実現するまで息が止まるような感じ



日々そんなことで
いつも身体はボロボロでした
でもそれをリセットすることさえできない

リセットとうこと事態、自分の中にない・・
その意味は当然分かるはずもなく
張りつめた精神状態で日々過ごしていました


リラックス・・するのは実は簡単
でもその方法によります


自分をよくわかっていたら
リラックスの仕方もわかります


やはり
自分をよく知ること・・
そこからすべては始まるのかもしれません
同じ方法で誰もがリラックスはできません



自分を知る



1番大切で
1番時間をかけて模索して
納得して
受け入れて
手放して
1番心地よい状態で
1番自分が無理なくいられる場所




そこが本来の自分なのかな



わかりたいから・・


だから今日も
少しずつ・・・
ゆっくりでいい



誰のものでもない
自分らしい場所を
模索していくのです




本来の自分へと
帰っていく




自分を大切に
自分にやさしく





リストラティブヨガは
本来の自分に戻る方法の1つです





深い呼吸とともに
本来の自分へと帰っていきましょう



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by mayumifujita | 2014-10-16 20:51 | yoga
<< WS終了~♪ 次回の場所は変わります >>



mayumi fujita
by mayumifujita
お知らせ
mayumi

・JPAS認定 アロマセラピスト
・社団法人iHTA認定
 ヨガインストラクター
・RYT200認定コース終了
・Leza Lowitz による
 20時間 Restorative yoga
 TTコース終了


ヨガレッスン

*鎌倉

*good morning yoga
@ROOFTOPS kamakura

毎月第3 日曜日(変更の場合あり)
9/17 10/15 11/19
10:00〜45分yoga
その後お食事time
@ROOFTOPS kamakura


*葉山

Beach mayu yoga2017
@葉山一色海岸 小磯の鼻

開催日、開催時間等は
Blog内 本文にてご確認ください



*清澄白河庭園

2018年1月7日 日曜日
9:45〜12:00



*YMCメディカルトレーナーズスクール

新宿校
毎週土曜日
16:00〜17:00
17:20~18:20 


横浜校
毎週水曜日
18:45〜19:45
20:00〜21:00

担当Lesson
シェイプアップヨガ・アロマ・リストラティブヨガ


*Sun&Moon yoga
毎週火曜日
12:30〜14:00
リストラティブヨガ コミュニティクラス

毎月第1金曜日
19:30〜21:00
リストラティブヨガ レギュラークラス


*THE BAYS
ACTIVE STYLE CLUB

毎週月曜日
7:15〜8:00
yoga for waking(目覚めのヨガ)

9:00〜10:15
エナジーフロー


*BLUE多摩川

毎週火曜日
20:30〜21:30
リストラティブヨガ


9月16日より

*cocoon athletics さいたま新都心
毎週土曜日
10:30〜11:45
エナジーフローヨガ


*ヒューマンアカデミーカルチャースクール 碑文谷校
リラックスyoga
毎週月曜日12:50〜13:50



アロマ講習会
不定期に開催中
詳細はBlogにて告知いたします 


ご自宅、企業等への出張でのヨガもおこなっています 
ご興味ありましたら、
是非お気軽にご連絡ください
お待ちしております

fjmayumi@gmail.com
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