mayu

感性を磨く

2014.1.23

今日は素敵なコラボイベントに参加してきました

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studio SHANTI主催、恭子先生と
代替医療師Vanillaさんの夢のコラボイベント・・
VanillaさんのBlogは以前読んだことがありました
女性を中心とした、とてもたくさんの方に支持されていて
大人気の先生です

VanillaさんBlog.

もちろんわたしよりもご存知の方は多いはず・・
今回ご本人にお会いするのは初めて!
しかも恭子先生とVanillaさんは8年来のお友達とのこと!
いつもよりもいろいろなお話が聞けるのではないかと
とても楽しみにしていました




今回は自律神経のお話をしてくださいました

自律神経ってなんでしょう?
交感神経、副交感神経・・
誰でも1度は聞いたことがあるはずです
健康を維持するべくもの

自律神経って
自分では動かすことができないんです
血圧が上下したり、消化を勝手に始めたり・・など
自分ではどうにもできないもの・・
自律神経の調子が悪くても治すための薬が特別にないので
規則正しい生活をするしかない・・

でも、実は唯一、呼吸・・
呼吸が唯一コントロールできる道具なんです
だからyogaにも実は通じています・・
yogaは呼吸ですね?
ゆっくりと吸って、ゆっくりと吐く
呼吸によって自律神経はコントロールすることができるのです

吸うよりも吐くことが大事とよく言いますが、
吸う動作は交感神経を働かせます
いわば活動する神経・・
吐く動作は副交感神経を優位にする
まさにリラックスへと導いていくもの・・
なのでyogaでも吐く呼吸に意識を向けて・・といわれています
身体って素晴らしいですよね


呼吸、普段止まってませんか???
忙しい時、緊張している時、
そんな時こそちょっと冷静になって、
まずは深呼吸をしてみるといいのですね





Vanillaさん、他にも興味深いお話たくさんしてくださいました
睡眠サイクルの話、食べ物の話
女性のわたしにはたまらないいろいろな話です
すごく勉強になりました♪



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とても美しく魅力的な方で
だけどその外見だけでなく、
お話の面白いこと!!
身体のこと本当にわかりやすくお話してくださいました
時間が足りないくらい!
もっと聞いていたかったな~




いろいろお話はありましたが、
やはり一番心に響いたことは、
vanillaさんが何度もおっしゃってましたが



自分の感性を大事にすること



この方法がいい!とこの本に書いてあったから試してみた・・
食事は美味しくないけど我慢して食べる・・
だって身体のためにいいと書いてあったから・・

ではなくて・・



自分の身体の声を聞く



自分の身体が欲しているものが、
今自分に本当に必要なもの・・
食べ物も香りも

本当に必要なものを採りいれていれば
いらないものは自然に必要でなくなる・・


自分の感性を大事にする・・



最近忘れていたように思います
自分の声を聞かずして
無理やりいいという方へ傾けていた・・
自分の声や気持ちに正直になりたくて選んできたはずなのに
またいつの間にか忘れてしまっている・・
身体は正直
気持ちも正直
なんですよね


特に忙しかったり、
精神的にキャパを超えているような時・・
最近の自分がそうです・・笑
いけない、いけない
そんな時こそ、
深く呼吸して自分と向き合う時間大切ですね



自分の感性を研ぎ澄ますことに力を注ごう
そうすれば自然に自分にとって大事なものが
選ばれてくるはず・・


そのためにも日々の呼吸を大切にしよう
日々のyogaを大切に行おう



自分にやさしくなろう!
今はそれが一番必要かもしれない・・





コラボを開催してくださった恭子先生、Vanillaさん!
ありがとうございました♪
とても楽しい時間を過ごすことができました

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by mayumifujita | 2014-01-23 23:01 | yoga
<< やり残した気持ちのままに 今年最初のBreathing ... >>



mayumi fujita
by mayumifujita
お知らせ
mayumi

・JPAS認定 アロマセラピスト
・社団法人iHTA認定
 ヨガインストラクター
・RYT200認定コース終了
・Leza Lowitz による
 20時間 Restorative yoga
 TTコース終了


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*鎌倉

*good morning yoga
@ROOFTOPS kamakura

毎月第3 日曜日(変更の場合あり)
9/17 10/15 11/19
10:00〜45分yoga
その後お食事time
@ROOFTOPS kamakura


*葉山

Beach mayu yoga2017
@葉山一色海岸 小磯の鼻

開催日、開催時間等は
Blog内 本文にてご確認ください



*清澄白河庭園

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毎週土曜日
16:00〜17:00
17:20~18:20 


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18:45〜19:45
20:00〜21:00

担当Lesson
シェイプアップヨガ・アロマ・リストラティブヨガ


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毎週火曜日
12:30〜14:00
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毎週月曜日
7:15〜8:00
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9:00〜10:15
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20:30〜21:30
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毎週土曜日
10:30〜11:45
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