mayu

Ashtanga yoga 
2013.7.10


アシュタンガヨガ、プライマリーシリーズの
指導者集中養成コースが始まりました
講師はもちろんケン・ハラクマ先生
約1ヶ月・・36時間集中
すごく楽しみにしていました

アシュタンガヨガ・・というと、
わたしもそうでしたがキツく、ハードなイメージ・・
でも本当はパタンジャリのヨガスートラ(yogaの根本経典)によると、
yogaはアシュタンガですと書かれている・・つまり、
yogaのことをアシュタンガヨガと呼ぶそうです

ケン先生のアシュタンガヨガはそのうちの
ビンヤサシステムというもの
ビンヤサとは呼吸と動きが一体になっていること・・
まさに1呼吸で1動作を行っていくことです
なので見た目の動きが激しく感じるのかもしれません

プライマリーとは初級を意味します
初級ですが、実に60のポーズを行っていきます
すべて1呼吸、1動作・・
ハードです・・

Asutanga yogaとは八支則のこと

八支則とは
ヤマ 社会に対して守るべきこと 
ニヤマ 自分に対して守るべきこと  
アサナ 瞑想のための坐法とポーズ 
プラーナヤーマ 生命エネルギーのコントロール
この前半の4つをハタyogaといいます
この世には常に相反するものがある
相反するものでバランスをとっていく・・ということ

プラティヤハーラ 感情をコントロールすること
ダーラナ 心を平穏にすること
ディアーナ 瞑想状態のこと
サマーディ 至福の状態を表し、宇宙との一体化を意味します
この後半の4つはラージャyogaといい、
主に精神的に自己を高めていく、
感覚的、意識の変化に対するものです

要はyogaを実践することで心が穏やかに保たれ、
身体も元気に過ごせることが目的・・


ハタyogaの目的は
クレンジングとチャージング
毒を出す、手放す、と、創る、活性化

不要なものを捨て、
必要なものを得る・・だそうです

実は案外こんなシンプルなことが
できていないかもしれませんね


yogaとは
自分に伝える
人生観
物事の対処の仕方
生きていくうえでの知恵
まずは、自分の人生をガードする!
ということで、
先生からみんなへTシャツのプレゼント!
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プライマリーシリーズ・・60ポーズ・・
正直きつかったです
yogaマットに自分の汗が
滝のように落ち続けていました

できないポーズもいくつかあって・・
でも決して無理はしてはいけないと
その都度先生がおっしゃってました
無理は続かない・・
ほんとうにそう

ハーフプライマリーなら
何度かやったことがありましたが、
フルは初めてです

でも・・
終わった後の、あの爽快感!
本当にすがすがしく、
生まれ変わったかのような感じ・・!
解毒され、新しい力が全身を包み込む感覚!!
魅せられました・・
完全に・・
あの爽快感が素晴らしく、
何か自分の身体が明らかに変わるのを感じます
そして、気持ちの面でも・・

そうしていくうちに
意識の変化を感じることができるはず・・
yogaは素晴らしいですね
完全に覚醒した状態でした

奥の深い・・フィジカルな面だけではないyogaの世界に
これから更に触れてみます・・
明らかに心がフィジカルに作用していることは
わかっているのですから・・

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ダウンドックのアジャストメント講義中


ケン先生と・・
汗だくでほぼすっぴんなわたし・・w

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by mayumifujita | 2013-07-10 23:59 | yoga
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mayumi fujita
by mayumifujita
お知らせ
mayumi

・JPAS認定 アロマセラピスト
・社団法人iHTA認定
 ヨガインストラクター
・RYT200認定コース終了
・Leza Lowitz による
 20時間 Restorative yoga
 TTコース終了


ヨガレッスン

*鎌倉

*good morning yoga
@ROOFTOPS kamakura

毎月第3 日曜日(変更の場合あり)
4/16 5/28 6/18
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その後お食事time
@ROOFTOPS kamakura


*葉山

Beach mayu yoga2017
@葉山一色海岸 小磯の鼻

開催日、開催時間等は
Blog内 本文にてご確認ください



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17:20~18:20 


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20:00〜21:00

担当Lesson
シェイプアップヨガ・アロマ・リストラティブヨガ


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毎週月曜日
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9:00〜10:15
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