mayu

呼吸を整えて ~Breathing~
2013.6.8


梅雨の時期には貴重な晴れ間の今日、
清澄庭園でのyogaが終了しました
雨の庭園も楽しみだったのですが、
晴れましたね~♪
ここは本当に都会とは思えないほど自然がたくさんで
癒される場所の1つとなりました

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緑の中で深呼吸する・・

湿った木々の葉の香りや土の香り、
その日の温度や天候がうまくバランスを取り合って
鼻腔を通って肺に入る・・
一瞬にして肺の中いっぱいに新鮮な空気が充満し、
細胞にまでその清らかな酸素が行き渡る感覚・・
とても素敵な時です

実は最近は
呼吸がうまくできない現代人が増えてきている
と聞きました
ストレスをはじめ、あらゆる環境からの条件などで
深く呼吸をすること自体がむずかしくなっているそうです

呼吸器系が弱ることで肺や気管支、
連動する骨や筋肉の働きも弱っていく・・
呼吸器の異常が実は腰だったり・・
意外なところに原因があり、
一つの部位で終わらずに
他の部位にも次々と連鎖していくとか・・

呼吸1つで・・すごいことですね

呼吸・・私たちが生きていくうえで
必要不可欠のものです
酸素がないと生きていけない・・
普段何気なく行っている行為ですが
とても重要なものだということがわかります

呼吸を行うことで、副交感神経が働き、
自律神経のバランスを整え、
筋肉も緩んでくる
呼吸だけが唯一自分でコントロールできるものなんですよね


そんなことで、
清澄庭園yogaでは
呼吸を大切にして
呼吸の時間を作っています
本来の呼吸の役割に、プラス、
静かな庭園の中で呼吸に集中することで
静かな気持ちを取り戻してほしい・・と思っているからです

まわりのいろいろなことに振り回されず
自分の今の気持ちに接してほしい・・
うまく呼吸ができなくても
シンプルな本来の呼吸は誰にでもできるはず・・
その時間こそが大事
その呼吸こそが
本当に身体にとっていいものだから



ご参加くださいました方々ありがとうございました
日々なかなか身体を動かすことのできない状況の中で、
なんとか少しでも動くことのできる時間を
提供していけたらと思っております

これからもよろしくお願いします


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今回ランチをいただいた清澄白河の大好きカフェ
ロールケーキが有名です!
そのお味・・絶品♪
Sacra cafe


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by mayumifujita | 2013-06-08 23:11 | yoga
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mayumi fujita
by mayumifujita
お知らせ
mayumi

・JPAS認定 アロマセラピスト
・社団法人iHTA認定
 ヨガインストラクター
・RYT200認定コース終了
・Leza Lowitz による
 20時間 Restorative yoga
 TTコース終了


ヨガレッスン

*鎌倉

*good morning yoga
@ROOFTOPS kamakura

毎月第3 日曜日(変更の場合あり)
9/17 10/15 11/19
10:00〜45分yoga
その後お食事time
@ROOFTOPS kamakura


*葉山

Beach mayu yoga2017
@葉山一色海岸 小磯の鼻

開催日、開催時間等は
Blog内 本文にてご確認ください



*清澄白河庭園

2018年1月7日 日曜日
9:45〜12:00



*YMCメディカルトレーナーズスクール

新宿校
毎週土曜日
16:00〜17:00
17:20~18:20 


横浜校
毎週水曜日
18:45〜19:45
20:00〜21:00

担当Lesson
シェイプアップヨガ・アロマ・リストラティブヨガ


*Sun&Moon yoga
毎週火曜日
12:30〜14:00
リストラティブヨガ コミュニティクラス

毎月第1金曜日
19:30〜21:00
リストラティブヨガ レギュラークラス


*THE BAYS
ACTIVE STYLE CLUB

毎週月曜日
7:15〜8:00
yoga for waking(目覚めのヨガ)

9:00〜10:15
エナジーフロー


*BLUE多摩川

毎週火曜日
20:30〜21:30
リストラティブヨガ


9月16日より

*cocoon athletics さいたま新都心
毎週土曜日
10:30〜11:45
エナジーフローヨガ


*ヒューマンアカデミーカルチャースクール 碑文谷校
リラックスyoga
毎週月曜日12:50〜13:50



アロマ講習会
不定期に開催中
詳細はBlogにて告知いたします 


ご自宅、企業等への出張でのヨガもおこなっています 
ご興味ありましたら、
是非お気軽にご連絡ください
お待ちしております

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