mayu

Love mybody
2012.9.18


今日は栄養学の講座を受講してきました
1度は学んだはずの3大栄養素・・
糖質、タンパク質、脂質
身体を構成する栄養素でエネルギーになるもの
ビタミン、ミネラル
身体の機能維持に必要な栄養素
普段の生活をしていると忘れていますね
改めて学んで納得!再認識した感じです
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わたしは本来太りやすく、
1週間ごとに体重が変化する体質です
体重変動が激しい・・今もそれは変わりません
甘いもの大好きですし
お酒も好きですからね(笑)

数年前に10kg以上急激に太ったことがありました
10時間以上もの勉強のストレスを
食べる行為で気を紛らわせてしまっていました
その時は顔の形まで変わって
これは大変だと思い、
いろいろなダイエットを試してみたり・・
そしてジムにも通い始めました

いろいろ試しましたが、
食事制限と運動が自分には合ったようです

運動といっても筋トレは嫌いなので、
yogaやストレッチ、たまにエアロ・・(笑)
キックシェイプなどに逃げていました

食事も大好きだった肉類は避け、野菜中心の食事・・
甘いものや添加物、ジャンクフードもやめて、
もともと好きなフルーツをもっといっぱい食べ、
ミネラルウォーターを2リットル飲む・・などなど

身体は正直ですね
かわいいくらいに正直に応えてくれます
今日食べたものが明日の身体をつくる・・って
本当なんですよね

そして、自分の身体の声にも敏感になりました
今の身体の声を聞くことができるようになりました
辛いとき、無理しているとき・・
いつでも身体に耳を傾ける・・
そんな当たり前だったことができるようになったのです
これってyogaのように自分と向き合うこと・・と同じになるのかな


食べ物の知識をもっと増やさなくてはいけないのですが、
その反面、
今はだんだんと、身体に正直に、
食べたい時に食べる、
身体がその時に欲している,
食べたいものを食べる
という風になってきました
でも以前のように構わずに食べるのではなく、
もちろん栄養面も考えながら・・ですよ
自分のことがわかってきたのかもしれませんね・・・やっと?

だから
今 Love mybody
太ったからこそ Love mybody?

自分の身体にやさしくなれた
それは自分にもやさしくなれたということなんだと思います

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by mayumifujita | 2012-09-18 20:13 | yoga
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mayumi fujita
by mayumifujita
お知らせ
mayumi

・JPAS認定 アロマセラピスト
・社団法人iHTA認定
 ヨガインストラクター
・RYT200認定コース終了
・Leza Lowitz による
 20時間 Restorative yoga
 TTコース終了


ヨガレッスン

*鎌倉

*good morning yoga
@ROOFTOPS kamakura

毎月第3 日曜日(変更の場合あり)
9/17 10/15 11/19
10:00〜45分yoga
その後お食事time
@ROOFTOPS kamakura


*葉山

Beach mayu yoga2017
@葉山一色海岸 小磯の鼻

開催日、開催時間等は
Blog内 本文にてご確認ください



*清澄白河庭園

2018年1月7日 日曜日
9:45〜12:00



*YMCメディカルトレーナーズスクール

新宿校
毎週土曜日
16:00〜17:00
17:20~18:20 


横浜校
毎週水曜日
18:45〜19:45
20:00〜21:00

担当Lesson
シェイプアップヨガ・アロマ・リストラティブヨガ


*Sun&Moon yoga
毎週火曜日
12:30〜14:00
リストラティブヨガ コミュニティクラス

毎月第1金曜日
19:30〜21:00
リストラティブヨガ レギュラークラス


*THE BAYS
ACTIVE STYLE CLUB

毎週月曜日
7:15〜8:00
yoga for waking(目覚めのヨガ)

9:00〜10:15
エナジーフロー


*BLUE多摩川

毎週火曜日
20:30〜21:30
リストラティブヨガ


9月16日より

*cocoon athletics さいたま新都心
毎週土曜日
10:30〜11:45
エナジーフローヨガ


*ヒューマンアカデミーカルチャースクール 碑文谷校
リラックスyoga
毎週月曜日12:50〜13:50



アロマ講習会
不定期に開催中
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ご興味ありましたら、
是非お気軽にご連絡ください
お待ちしております

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